Milczenie jest bierną agresją, a obrażanie się manipulacją

Obrażanie się to sięganie do niedojrzałego kawałka siebie, który dużo o nas mówi. Pokazuje, iż brak nam umiejętności radzenia sobie z emocjami – stwierdza psycholożka Kamila Drężek w „Wysokich Obcasach”.

Na łamach „Wysokich Obcasów” Patrycja Pustkowiak o obrażaniu się rozmawia z Kamilą Drężek, psycholożką, psychoterapeutką, trenerką treningu interpersonalnego.

WIĘŹ – łączymy w czasach chaosu

Więź.pl to pogłębiona publicystyka, oryginalne śledztwa dziennikarskie i nieoczywiste podcasty – wszystko za darmo! Tu znajdziesz lifestyle myślący, przestrzeń dialogu, personalistyczną wrażliwość i opcję na rzecz skrzywdzonych.

Czytam – WIĘŹ jestem. Czytam – więc wspieram

Zdaniem Drężek obrażanie się bywa manipulacją, „gdy jest używane jako część strategii, która ma na celu wpędzenie nas w poczucie winy, wymuszenie określonego zachowania, na przykład przeprosin. […] Milczenie jest bierną agresją. Nie daje szansy na obronę, bo nie ma konkretnego zarzutu, na który można odpowiedzieć”.

– Obrażanie się to sięganie do niedojrzałego kawałka siebie, który dużo o nas mówi. Pokazuje, iż brak nam umiejętności radzenia sobie z emocjami, co może się wiązać z niepewnością czy niską samooceną. A czasem brakuje nam umiejętności związanych z asertywnością, stawianiem granic. Uciekamy się do formy pośredniej, obrażenia się, bo to chroni nas przed konfrontacją – zaznacza psycholożka.

W jej ocenie, zamiast się obrażać, lepiej „zadać sobie pytanie: dlaczego tak reaguję, wybieram obrażanie się? Czego mi brakuje, iż nie mogę inaczej zareagować na tę sytuację? Czy nie umiem poradzić sobie z ogromem emocji, jakie przeżywam? Może wtedy lepiej poczekać chwilę, nabrać oddechu. Uporządkować to, co pochodzi ze mnie, a co naprawdę zrobiła druga osoba”.

– Najważniejsze to uświadomić sobie, iż budowanie zdrowych relacji nie jest wrodzoną umiejętnością. Można czasem zareagować niedojrzale. Ale warto pamiętać o tym, co mogę stracić, jeżeli nie zmienię swoich zachowań. Próbować rozmawiać o uczuciach, komunikować się bez agresji, radzić sobie z opiniami, które są inne niż nasze – czytamy.

DJ