10 kroków do szczupłej sylwetki z Wydawnictwa SUMUS

10 kroków do szczupłej sylwetki – ks. Przemysław Krakowczyk – Wydawnictwo SUMUS

Drogi Czytelniku,
trzymasz w dłoniach publikację, która powstała z myślą o Tobie – o Twoim zdrowiu, samopoczuciu i długowieczności. Nie jest to kolejna modna dieta czy zbiór tymczasowych rozwiązań. To kompendium wiedzy, które pozwoli Ci zrozumieć, dlaczego nadmiar tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha, stanowi zagrożenie dla Twojego zdrowia, oraz co możesz zrobić, by skutecznie i trwale zmienić swoje ciało i życie.

Żyjemy w czasach paradoksu – nigdy wcześniej w historii ludzkości jedzenie nie było tak łatwo dostępne, a jednocześnie nigdy tak wielu z nas nie zmagało się z problemami zdrowotnymi wywołanymi przez nadmiar kalorii. Półki w marketach uginają się pod ciężarem produktów spożywczych, a jeden klik w aplikacji wystarcza, by dostarczono nam posiłek pod drzwi. Jednocześnie nasza codzienność stała się znacznie mniej aktywna – spędzamy godziny przed ekranami, w samochodach, na kanapach.

Czy zdarza Ci się sięgać po coś do jedzenia, choć nie odczuwasz prawdziwego głodu? Czy zauważyłeś, iż po niektórych posiłkach dopada Cię senność i spadek energii? jeżeli tak, wiedz, iż nie jesteś sam. Te doświadczenia są wspólne dla milionów ludzi na całym świecie, a ja – autor tych słów – również przez lata zmagałem się z podobnymi problemami.

Nie jestem teoretykiem. Moja osobista walka z nadwagą trwała ponad 15 lat, a w najcięższym momencie waga pokazała 132 kg. Ale nadmierna masa ciała to tylko wierzchołek góry lodowej – prawdziwym wrogiem jest zespół metaboliczny, który obejmuje nadciśnienie tętnicze, insulinooporność, stany zapalne, problemy ze snem, a w konsekwencji prowadzi do poważnych schorzeń, w tym chorób serca, cukrzycy typu 2, a choćby zwiększa ryzyko niektórych nowotworów.

W ciągu kilku miesięcy, stosując zasady, którymi dzielę się w tej książce, zrzuciłem ponad 40 kg. Nie była to kwestia szczęścia czy nadzwyczajnej siły woli – był to efekt zrozumienia mechanizmów działania organizmu i konsekwentnego wprowadzania zmian, które wspierały moje zdrowie na wielu poziomach.

To, co przeczytasz na tych stronach, nie jest kolejną modną dietą. To 10 uniwersalnych zasad, opartych zarówno na najnowszych badaniach naukowych, jak i na moich doświadczeniach jako specjalisty z zakresu dietetyki i psychodietetyki. Zasady te dotyczą nie tylko tego, co jesz, ale także tego, jak śpisz, jak się poruszasz, jak radzisz sobie ze stresem i – co najważniejsze – jak myślisz o sobie i swoim zdrowiu.

Jestem przekonany, iż jeżeli zrozumiesz i zastosujesz te zasady, Twoje ciało odpowie pozytywną zmianą. Nie obiecuję cudów ani ekspresowych rezultatów – obiecuję rzetelną wiedzę i sprawdzone metody, które, stosowane konsekwentnie, doprowadzą Cię do celu: zdrowszego, lżejszego i pełnego energii ciała.

Zapraszam Cię w tę podróż.
Żyj długo i zdrowo!
Ks. Przemysław Krakowczyk

Z przedmowy dr Ewy Dąbrowskiej
Książka „10 kroków do szczupłej sylwetki” ks. Przemysława Krakowczyka to niezwykle potrzebny i aktualny poradnik. Autor nie skupia się na suchej teorii – dzieli się doświadczeniami nie tylko ze swojej pracy, ale także osobistym, poruszającym doświadczeniem wygranej walki z otyłością oraz poważnymi chorobami metabolicznymi.

Pokazuje, jak dzięki tytułowych 10 kroków odzyskał nie tylko adekwatną masę ciała, ale przede wszystkim zdrowie, życiową energię i doskonałą sprawność z lat młodości. Współczesny świat nieustannie bombarduje nas pośpiechem i przetworzoną żywnością. W tym chaosie publikacja ks. Krakowczyka działa jak metaforyczna – tak bardzo nam dziś potrzebna – „instrukcja obsługi ciała”. Autor w prosty i logiczny sposób wyjaśnia biologiczne mechanizmy rządzące naszym organizmem, zwracając szczególną uwagę na najważniejsze filary zdrowia.

Wszystkie zawarte w książce informacje są niezwykle rzetelne, praktyczne i łatwe do wdrożenia w codziennym życiu. W pełni podpisuję się pod tymi mądrymi radami i gorąco polecam tę lekturę każdemu, kto pragnie odzyskać kontrolę nad własnym zdrowiem.

Źródło: Wydawnictwo SUMUS